ØVEDE (6-16 år)
Forudsætninger:
· Man skal kunne svømme crawl, rygcrawl og bryst
· Man skal kunne dykke
Mål:
· Man skal kunne op og svømme 2000 m på en time (til distance)
· Finpudse sine teknikker i crawl, rygcrawl og bryst
· Man skal kunne lave crawlvendinger, rygcrawlvendinger og brystvendinger
Undervisning:
· Ingen hop fra kanten i starten af timen
· Øvelser på kanten i form af mavebøjninger eller lignende
· Man svømmer mere, og leger mindre
Vendingsøvelser og vendinger